Au Pied Levé - À Main Levée

APL-AML est une monographie fragmentée en plusieurs billets pour des raisons de volume.
Un billet SYNOPSIS et un billet SOMMAIRE agrègent tous les billets du blog via des liens hypertextes.

■ ■ ■ SOMMAIRE DU BILLET ■ ■ ■

• Principes de la Running attitude

■ Principes de la Running attitude

• « La réussite ou l’échec est au moins autant mental que physique. »
  
  
• « Se lancer des défis et agir dans le but de les réaliser, c’est accroître ses capacités, son adaptabilité, la confiance en soi et ses connaissances à travers de nouvelles expériences de vie. »
  
  
• « Se dépasser, maîtriser sa vie, assumer ses responsabilités professionnelles et personnelles. »
  
  
• « Tout maitriser : ses objectifs, ses émotions, sa concentration, l’effort, le temps, l’espace, les obstacles, le stress, l’événement. La maitrise passe par la sophrologie. Tous les athlètes la pratique plus ou moins consciemment. »
  
  
• « Rechercher l’excellence, la perfection, aller de l’avant, de plus en plus loin. »
  
  
• « Passer rapidement et en toutes circonstances d’un état mental extrême à un autre.
  
  Cette stratégie de flexibilité psychologique conduit le gagneur à s’adapter constamment, et très rapidement, aux fluctuations permanentes des situations et du milieu, à switcher entre attention et concentration, entre disponibilité et décision, entre vigilance et passage à l’action. »
  
  
• « Vivre libre tout en respectant les règles de vie et les codes de moralité. »
  
  
• « Utiliser des états subjectifs de conscience pour générer l'inspiration créatrice. »
  
  
• « Éliminer les effets néfastes de la tension et de l'angoisse, évacuer le stress, se vider la tête. »
  
  
• « Acquérir la vitalité et la tranquillité de l'esprit. »
  
  
• « Améliorer ses aptitudes de concentration, de bien être mental, de visualisation. »
  
  
• « Augmenter l'endurance psychique, découvrir une volonté de dépassement, retrouver les vertus de patience, de persévérance et de travail, transposables dans la vie de tous les jours. »
  
  
• « Utiliser des niveaux de conscience pour accéder à des informations logiques aussi bien qu'intuitives. »
  
  
• « Prendre les bonnes décisions, concrétiser ses idées dans des conditions idéales de réalisation. »
  
  
• « Se prouver à soi même qu’avec de la volonté et de la persévérance, on peut déplacer des montagnes. »
  
  
• « Se libérer des tensions, de toute l’énergie négative accumulée, laisser place au relâchement. »
  
  
• « Purger certaines substances toxiques produites par le stress et l’anxiété. »
  
  
• « Produire dans le cerveau une molécule appelée BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor), cette molécule stimulée par les antidépresseurs.
  
  
• « Accroître les apports en oxygène et nutriments dans les neurones, donc améliorer sa mémoire et ses capacités cognitives. »
  
  
• « Prendre soin de soi, améliorer sa condition physique, son métabolisme, maîtriser sa santé, être plus en forme, plus efficace, moins malade, moins stressé. La santé physique donne une meilleure estime de soi, aide l’esprit à se sentir bien, libéré. »
  
  
• « Ressentir, entretenir les bienfaits de la course, dans sa tête et dans son corps. Être optimiste, se renvoyer une meilleure image de soi. »
  
  
• « Réfléchir, stimuler sa créativité, trouver de nouvelles idées ou des solutions aux problèmes. »
  
  
• « Se déconnecter de la vie mouvementée, lâcher prise, reprendre de l’énergie, pour réduire le stress, pour offrir au corps et à l’esprit la possibilité de souffler, de se concentrer sur une seule chose, ses sensations. »
  
  
• « L’écoute de ses sensations lorsque l’on foule le sol, lorsque l’on dévale les pentes, lorsque l’on accélère la fréquence de course… participe au respect de notre corps. »
  
  
• « Améliorer sa qualité de vie, physiquement et mentalement, favoriser une sensation de bien-être, d’équilibre, de liberté, de zénitude. Courir signifie évasion, liberté, effort, partage, rencontres, découvertes. »
  
  
• « S’entraîner de manière intensive participe à la construction d’un mental sportif de combattant qui intervient aussi bien dans la vie professionnelle. »
  
  
• « Se mettre en situation, surmonter ses craintes, se mettre en difficulté, ne rien lâcher, se battre pour des projets, aller au bout de son effort. »
  
  
• « Entrainer le corps et l’esprit à dépasser leurs limites physiques et mentales, pour qu’ils répondent à une sollicitation plus importante. »

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La course à pied, un accélérateur de réflexion

II-2. Principes psychologiques

▲ II-2.3. PRINCIPES PSYCHOLOGIQUES : Principes de l’Impulse attitude
► II-2.4. PRINCIPES PSYCHOLOGIQUES : Principes de la Running attitude
▼ II-2.5. PRINCIPES PSYCHOLOGIQUES : Principes de la Pensée out of the box